Mindfulness, lub inaczej uważność. Jest to nic innego jak bycie tu i teraz. Można by powiedzieć, że jest to swego rodzaju medytacja, polegająca na skupieniu się na chwili obecnej, ale nie tylko na nas samych, ale i otoczeniu: jego zapachu, dotyku czy dźwięku.
Uważność jest jednym z podstawowych, moim zdaniem, stanów świadomości, jakiego powinno się doświadczać. Nie polega ona na ciągłej świadomości chwili obecnej. Umysł bowiem ma tendencję do odpływania w przyszłość czy przeszłość - jest to mechanizm ego.
Wszystko jednak zaczyna się od świadomości, by jednak być świadomym, należy wiedzieć, a gdy już wiemy, przychodzi coś na kształt świadomości. Jednak przykładowo w przypadku mechanizmów zachowań i reakcji z dzieciństwa, sama wiedza to nie wszystko. Jest tutaj potrzebna właśnie uważność, uważność, która pomaga zauważyć to co się w nas dzieje i to co aktualnie robimy.
Pojawia się emocja, i należy tutaj zaznaczyć, że nie ma tutaj rozróżnienia na negatywną i pozytywną, jest tylko emocja. Każda emocja jest pozytywna, niesie ona bowiem ze sobą jakąś ważną informację na temat naszej sytuacji życiowej, jak stara się przekazać ks. Marek Dziewiecki, w swojej książce "Emocje. Krzyk do zrozumienia". Gdy jesteśmy tu i teraz, nasze możliwości zauważenie i obserwacji swoich emocji znacząco się poprawiają, co prowadzi do świadomości, a to z kolei umożliwia podjęcie decyzji czy podążymy za naszymi emocjami i automatycznymi reakcjami, czy też nie. Dochodzimy tutaj do wniosku, że w zasadzie wszystko jest decyzją. Jeśli bowiem, zdołamy się zatrzymać i zaobserwować chwilę obecną, zdołamy także świadomie zdecydować o naszej reakcji na tą chwilę.
Uważność generuje więc świadomość, a świadomość robi miejsce na podjęcie decyzji. Nie jesteśmy więc produktem przeszłości. W tym przypadku emocji czy reakcji z dzieciństwa, które właśnie do tego miejsca przeszłości nas przenoszą. Jesteśmy świadomymi istotami, które mogą wybierać swoje reakcje. Kluczem do tego, jest natomiast świadomość, pojawiająca się w uważności.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz